Kruhový trénink ve Sportovně kulturním centru v Ondřejově



Kruhový trénink získává stále větší popularitu. Dvě lekce týdně nabízí Sportovně kulturní centrum v Ondřejově. O co přesně jde a jak sestavuje trénink přibližuje profesionální trenérka fitness Katka Kudrmanová Dis.: 
"Kombinuji klasický kruhový trénink s cvičením, které se nazývá HIIT (high intensity interval training, česky: intensivní intervalový trénink). Střídá se intenzivní cvičení a odpočinkové pauzy, kdy nabereme dech a sílu. Cvičení je ideální v tom, že kombinuje silové prvky a kardio o vysoké tepové frekvenci. Tvarujeme tak postavu, zrychlujeme metabolismus, zlepšujeme koordinaci i kondici. Velkým bonusem je, že po takto náročném cvičení tělo pálí tuky právě v době, když už necvičíme a odpočíváme. Tento trénink je tedy pro hubnutí mnohem efektivnější než klasické "pomalé" kardio o nízké intenzitě. Skupinové lekce jsou určeny jak pro pokročilé sportovce, tak i pro úplné nováčky.Vždy se dá trénink přizpůsobit aktuálnímu zdravotnímu stavu i kondici. Cvičení je náročné, ale zároveň se brzy dostaví první výsledky v podobě hezčí postavy a funkčního těla."
Podrobnosti najdete v příloze.

INFORMACE

ZRUŠENÉ LEKCE

Od dubna se ruší čtvrteční jóga s Olgou Šípkovou (bude pouze v neděli ). Nadále bude stejně jako dříve Dance Aerobic od 18 do 19,30 hod. 

18. a 22. 4. lekce s Bárou Valuchovou

 

MIMOŘÁDNÉ LEKCE

VELIKONOČNÍ JÓGA s Olgou Šípkovou 22. 4. od 18,30 do 20 hod

Olga sváteční jóga 22. 4..pdf

DEEP WORK s Olgou Šípkovou od 30. 4. od 18 do 19,30 hod.

NOVÝ TERMÍN - 30. 4.

Deep Work 30. 4..pdf 

INFO 

TAEKWON-DO

Oddíl Taekwon-Do otevřel nové lekce pro začátečníky ve středu od 16 hod v malém sále a v neděli od 15 hod v tělocvičně. Zájem velký, ještě se můžete přihlásit na secretarcnut@gmail.com

20190116_163727.jpg

 

PARTNEŘI SKC

image003.jpg

zřizovatel SKCENTRA 

 

www.zaprazi.eu

 

http://mas.ricansko.eu/

logo_LK_B_JPG.jpg 

AKCE LADOVA KRAJE

Běží se 3. ročník Poháru Ladova kraje.pdf

Fotografická soutěž 4 období v kraji Josefa Lady.pdf

Ladův kraj informuje o dlouhodobých projektech.pdf

21. 4. Alexandra

Zítra: Evženie

   

Návštěvnost stránek

108212