Kruhový trénink ve Sportovně kulturním centru v Ondřejově



Kruhový trénink získává stále větší popularitu. Dvě lekce týdně nabízí Sportovně kulturní centrum v Ondřejově. O co přesně jde a jak sestavuje trénink přibližuje profesionální trenérka fitness Katka Kudrmanová Dis.: 
"Kombinuji klasický kruhový trénink s cvičením, které se nazývá HIIT (high intensity interval training, česky: intensivní intervalový trénink). Střídá se intenzivní cvičení a odpočinkové pauzy, kdy nabereme dech a sílu. Cvičení je ideální v tom, že kombinuje silové prvky a kardio o vysoké tepové frekvenci. Tvarujeme tak postavu, zrychlujeme metabolismus, zlepšujeme koordinaci i kondici. Velkým bonusem je, že po takto náročném cvičení tělo pálí tuky právě v době, když už necvičíme a odpočíváme. Tento trénink je tedy pro hubnutí mnohem efektivnější než klasické "pomalé" kardio o nízké intenzitě. Skupinové lekce jsou určeny jak pro pokročilé sportovce, tak i pro úplné nováčky.Vždy se dá trénink přizpůsobit aktuálnímu zdravotnímu stavu i kondici. Cvičení je náročné, ale zároveň se brzy dostaví první výsledky v podobě hezčí postavy a funkčního těla."
Podrobnosti najdete v příloze.

INFORMACE

PRÁZDNINOVÉ LEKCE S OLGOU ŠÍPKOVOU

8. 8. Dance AE

11. 8. jóga - od 18,30 hod v tělocvičně, není nutno hlásit se předem, těší se na vás Olga

13. 8. AE + Body Form

27. 8. AE + Body form

29. 8. Dance AE

ONDŘEJOVSKÉ OZVĚNY  OPRAVA

Při redakčním zpracování došlo k chybám: rozvrh je pouze do středy, akce 19. a 20. nejsou v srpnu, ale v říjnu.

Redakce se omlouvá.

TAEKWON-DO

Oddíl Taekwon-Do otevřel nové lekce pro začátečníky ve středu od 16 hod v malém sále a v neděli od 15 hod v tělocvičně. Zájem velký, ještě se můžete přihlásit na secretarcnut@gmail.com

20190116_163727.jpg

POHYBEM KE ZDRAVÍ 

Zdena Ambrožová povede od 5. 9. kurz speciálně zaměřený pro věkovou kategorii 55 a více let. Zúčastnit se mohou i muži.

PARTNEŘI SKC

image003.jpg

zřizovatel SKCENTRA 

 

www.zaprazi.eu

 

http://mas.ricansko.eu/

logo_LK_B_JPG.jpg 

 

26. 8. Luděk

Zítra: Otakar

   

Návštěvnost stránek

113464