Kruhový trénink ve Sportovně kulturním centru v Ondřejově



Kruhový trénink získává stále větší popularitu. Dvě lekce týdně nabízí Sportovně kulturní centrum v Ondřejově. O co přesně jde a jak sestavuje trénink přibližuje profesionální trenérka fitness Katka Kudrmanová Dis.: 
"Kombinuji klasický kruhový trénink s cvičením, které se nazývá HIIT (high intensity interval training, česky: intensivní intervalový trénink). Střídá se intenzivní cvičení a odpočinkové pauzy, kdy nabereme dech a sílu. Cvičení je ideální v tom, že kombinuje silové prvky a kardio o vysoké tepové frekvenci. Tvarujeme tak postavu, zrychlujeme metabolismus, zlepšujeme koordinaci i kondici. Velkým bonusem je, že po takto náročném cvičení tělo pálí tuky právě v době, když už necvičíme a odpočíváme. Tento trénink je tedy pro hubnutí mnohem efektivnější než klasické "pomalé" kardio o nízké intenzitě. Skupinové lekce jsou určeny jak pro pokročilé sportovce, tak i pro úplné nováčky.Vždy se dá trénink přizpůsobit aktuálnímu zdravotnímu stavu i kondici. Cvičení je náročné, ale zároveň se brzy dostaví první výsledky v podobě hezčí postavy a funkčního těla."
Podrobnosti najdete v příloze.

INFORMACE

PLATBY NA NOVÉ POLOLETÍ  

Úhradu, prosíme, proveďte do konce února, kdy platí slevy. Číslo účtu i cena za pololetí jsou stejné jako loni. Více info v menu kurzy.  

ZRUŠENÉ LEKCE

22. 2. Hip Hop s M. Štěpinovou 

Nedělní jóga s Olgou Šípkovou nebude od 27. 1. do konce února, další lekce bude 3. 3.

MIMOŘÁDNÉ LEKCE

DEEP WORK

s Olgou Šípkovou od 18 do 19,30 hod - březnový termín upřesníme

INFO 

JARNÍ PRÁZDNINY

Kurzy, které budou: Powerjóga, karate, sebeobrana, hathajóga s Jolanou, balet, box, Rope Skipping, balanční cvičení, zdravě do kondice, zdravá záda, florbal, Hip Hop. Kruhový trénink operativně, dá vědět trenérka. 

Ostatní kurzy odpadají.

TAEKWON-DO

Oddíl Taekwon-Do otevřel nové lekce pro začátečníky ve středu od 16 hod v malém sále a v neděli od 15 hod v tělocvičně. Zájem velký, ještě se můžete přihlásit na secretarcnut@gmail.com

20190116_163727.jpg

TERMÍNY SOUSTŘEDĚNÍ NA MS V TAEKWON-DO

soboty 11,00 - 13,30 hod
2., 9., 23. února
2., 30. března 
6., 13., 20. dubna
 
neděle - 13 - 15 hod
20., 27. ledna
17. února
10., 17., 24. března

PARTNEŘI SKC

image003.jpg

zřizovatel SKCENTRA 

 

www.zaprazi.eu

 

http://mas.ricansko.eu/

logo_LK_B_JPG.jpg 

23. 2. Svatopluk

Zítra: Matěj

   

Návštěvnost stránek

105295