Aktuality


2 Starší

Kruhový trénink ve Sportovně kulturním centru v Ondřejově

Kruhový trénink získává stále větší popularitu. Dvě lekce týdně nabízí Sportovně kulturní centrum v Ondřejově. O co přesně jde a jak sestavuje trénink přibližuje profesionální trenérka fitness Katka Kudrmanová Dis.: 
"Kombinuji klasický kruhový trénink s cvičením, které se nazývá HIIT (high intensity interval training, česky: intensivní intervalový trénink). Střídá se intenzivní cvičení a odpočinkové pauzy, kdy nabereme dech a sílu. Cvičení je ideální v tom, že kombinuje silové prvky a kardio o vysoké tepové frekvenci. Tvarujeme tak postavu, zrychlujeme metabolismus, zlepšujeme koordinaci i kondici. Velkým bonusem je, že po takto náročném cvičení tělo pálí tuky právě v době, když už necvičíme a odpočíváme. Tento trénink je tedy pro hubnutí mnohem efektivnější než klasické "pomalé" kardio o nízké intenzitě. Skupinové lekce jsou určeny jak pro pokročilé sportovce, tak i pro úplné nováčky.Vždy se dá trénink přizpůsobit aktuálnímu zdravotnímu stavu i kondici. Cvičení je náročné, ale zároveň se brzy dostaví první výsledky v podobě hezčí postavy a funkčního těla."
Podrobnosti najdete v příloze.


Badminton pro dospělé v SKC v Ondřejově

Přejeme krásný den.

Rekreační skupina dospěláků hledá do své party nové zájemce o badminton. Hraje se v pondělí od 20 hod. Kontaktujte Jaroslava Stárka 602360489.

Těšíme se na vás



2 Starší

INFORMACE

PLATBY NA NOVÉ POLOLETÍ  

Platby měly být provedeny do konce února. Mnozí z vás tak bohužel neučinili a tak vás žádáme o urychlené zaplacení. Číslo účtu i cena za pololetí jsou stejné jako loni. Rovněž jsou vyvěšeny na nástěnkách SKC, případně vám je pošleme mailem.

ZRUŠENÉ LEKCE

24. 3. Jóga s O. Šípkovou

26. 3. AE a Body Form s O. Šípkovou

MIMOŘÁDNÉ LEKCE

DEEP WORK

s Olgou Šípkovou od 18 do 19,30 hod.

NOVÝ TERMÍN 2. 4. 

INFO 

TAEKWON-DO

Oddíl Taekwon-Do otevřel nové lekce pro začátečníky ve středu od 16 hod v malém sále a v neděli od 15 hod v tělocvičně. Zájem velký, ještě se můžete přihlásit na secretarcnut@gmail.com

20190116_163727.jpg

TERMÍNY SOUSTŘEDĚNÍ NA MS V TAEKWON-DO

soboty 11,00 - 13,30 hod
2., 9., 23. února
2., 30. března 
6., 13., 20. dubna
 
neděle - 13 - 15 hod
20., 27. ledna
17. února
10., 17., 24. března

PARTNEŘI SKC

image003.jpg

zřizovatel SKCENTRA 

 

www.zaprazi.eu

 

http://mas.ricansko.eu/

logo_LK_B_JPG.jpg 

AKCE LADOVA KRAJE

Akce čistý Ladův kraj.pdf

Běží se 3. ročník Poháru Ladova kraje.pdf

Fotografická soutěž 4 období v kraji Josefa Lady.pdf

Ladův kraj informuje o dlouhodobých projektech.pdf

22. 3. Leona

Zítra: Ivona

   

Návštěvnost stránek

106757